반응형 건강1 여름밤 꿀잠 비법: 쿨슬립을 위한 실천 가이드 5가지 열대야 속에서 수면의 질을 높이기 위한 방법으로 '쿨슬립'이 주목받고 있다. 냉감 소재 선택부터 스마트 조명까지, 실생활에 바로 적용 가능한 다섯 가지 실천 전략을 소개한다.기온이 쉽게 떨어지지 않는 여름밤, 선풍기나 에어컨만으로는 숙면을 보장받기 어렵다. 이런 환경에서 수면의 질을 높이려면 수면 환경을 전반적으로 개선할 필요가 있다. 최근 주목받고 있는 방법은 바로 '쿨슬립'. 수면 전 체온 조절, 조명과 냉방기기 활용까지 다양한 방식이 활용되고 있다.1. 시원함의 기준, 접촉 냉감(Q-max) 확인여름 침구의 성능은 이제 촉감이 아닌 숫자로 평가된다. Q-max 수치가 높을수록 열을 빠르게 배출해 시원한 느낌을 제공한다.Q-max 0.4 이상: 여름용으로 적합냉감 베개커버, 매트 중심 구성 추천이불 .. 2025. 6. 23. 이전 1 다음 반응형
